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「にがり＋もろみ酢」が番組でやっているほどの劇的効果どころか、全く変化がなかったことから、「おなかを引っ込めるにはやはり腹筋しかなかろう！」と始めた実験第２弾。
怠け者の私でも続けられるように、毎朝晩、布団の中で腹筋をやることにしました。
１００回やるつもりだったのが、長年運動を全くしなかったことがたたり、最初の３日くらいは５０回、しかもほんのちょっとしか上がらないの（苦笑）でまいりました。
なんとか１００回こなせるようになり、だんだん大きく動かせるようになりました。（途中、３回ほど忘れてやらなかったことあり）
２週間経過した今日、計測してみました。
体重 ： ６５ｋｇ → ６５．５ｋｇ （＋０．５ｋｇ）！！！
ウエスト ： ８５ｃｍ → ８４．５ｃｍ （−０．５ｃｍ）？？？
体重の０．５ｋｇ増も、ウエストの０．５ｃｍ減も誤差範囲の感じですが、体重が少しでも増えているのにウエストは少しでも減っていたことは注目できるかもしれませんね。
ただ、あまりにも成果が少なすぎますね。
脂肪計がないので体脂肪も計れないし。。。
この際だから買ってしまおうと考えている今日この頃。
２週間という期間では短すぎたか？
朝晩１００回（１日２００回）では少なすぎか？
しかし、怠け者の私にこれ以上は無理です。（笑）
腹筋が多少増えただけでは基礎代謝にもさほど影響はないでしょう。
やはり、カロリー消費をする運動を並行しないと効果は少ないということでしょうか？
怠け者の私にウォーキングなど出来るわけもなく。。。
取りあえず、無理をせず怠け者でもできそうな基礎代謝向上法を探して挑戦してみようと思います。
手軽にできそうなのを発見しました。
「あるある」８／２２放送分「脊柱起立筋トレーニング」をやってみようと思います。
続きはこちらから。
「こんなのどう？」っていうのがあったら教えてください。
メディアで紹介されたもので、ＨＰで方法を確認できるもので、怠け者でもやれそうなもので、お金がかからないもので、うさんくさそうなものがいいです。（笑） |
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