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画期的なダイエット法を編み出してしまいました。
ヒントはテレビでの三浦雄一郎さん（プロスキーヤー）のコメント。
「私は怠け者なので、トレーニングというのが嫌いなんです。思いリュックを背負ってその辺を歩くだけ。これで十分なんですよ。」
この言葉が頭の片隅に残っていたある日。
「！」とひらめいた！
早速、押入に眠らせていたパワーアンクル
 （足首に巻く重り、アンクルウェイトともいう）を引っ張り出してきた。
これをつけて生活するようにしてみました。
パワーアンクル
は片足１ｋｇ。
朝起きて着替えたら足につけ、勤務中もつけていて、帰ってきたらはずす。
これを１２月の中頃からスタート。
年が明けてからはこれにパワーリスト
 （手首につける重り、リストウェイトともいう）も加えました。（手首は勤務中、目立ってまずいときははずしています。）
パワーリスト
は片手５００ｇ。
そうこうしているうちに約１ヶ月半。
正月は餅をたらふく食べましたし、途中おなかがパンパンになったことは何度もありましたが、いつの間にやらベルトが緩くなっているのを感じ、計ってみると！！
ウェスト： ８５ｃｍ → ８３ｃｍ （−２ｃｍ）
体重： ６５ｋｇ → ６２．５ｋｇ （−２．５ｋｇ）
いやぁ。。。なんとも。。。
単純なことなのでしょう。重りをつけているから、同じ動作でも消費カロリーがあがると言うことなのでしょう。
かれこれ１ヶ月半は経ちますから、徐々に基礎代謝も上がっていくのではと推測しています。
これからますます楽しみ。
これには副産物らしいものもでています。
１．持病のぎっくり背中が収まっている。
２．カゼ（のど）の治りが異常にはやい。
最近、背中、肩、腰がすごく安定しています。毎年冬場はあちこちが固まって大変なことになる私としては考えられないことです。
これは、筋肉をしっかり使うようになったこと、それにより血行も良くなったからでは？と想像しています。
そして、私のもう一つの弱点「のど」。
先日、のどかぜらしき物をうつされました。
のどをやられるとすぐに扁桃腺が腫れて、そのうち毎年１回は４０度近い熱を出して寝込むほどのどは弱いんですが、今回は１日で治りました。
薬嫌いなので、毎度のことで、のど飴と濃く出した緑茶。これだけです。熱の出る気配もなく、あっという間に治ってしまいました。
どうも、免疫力が上がっているようです。
これについては、玄米食などの食生活改善（かれこれ半年以上経つか？）の効果もあるのでしょう。
余談ですが、年々花粉症も収まっています。今年はもうマスクしている人もいますが、何ともありません。今は予防的に毎日食後にヨーグルトを食べています。
この方法はおすすめできそうです。
ただ、手と足に重りをつけておくだけですから。
まさに怠け者のためのダイエット法でしょう！
さらに進化版を研究中なので、追って報告します。
パワーリストをさがす。
パワーアンクルを探す。
ウェイトベストっていうのもありますよ。
「こんなのどう？」っていうのがあったら教えてください。
メディアで紹介されたもので、ＨＰで方法を確認できるもので、怠け者でもやれそうなもので、お金がかからないもので、うさんくさそうなものがいいです。（笑）
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