| 試合直前のアップはこうしよう。 |
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おはよう〜！ 夕べはちゃんと寝たかな？
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きらくん、おはよ〜！ 応援に来てくれたの？
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うん、がんばってね。
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うれし〜〜！！ ありがと〜〜！！ がんばるね〜〜！
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はりきってるけど、ちゃんと準備運動した？
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あ、そうだ、ストレッチしなきゃ。
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そうだ、いいアップの方法を教えてあげよう。
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なにか、いい方法があるの？
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うん。 アップは試合に影響するかしっかりとしないとね。
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どうやるの？
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スクールではじめにランニングをするでしょう。
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するする。後ろ向きに走ったり、クロスステップをしたり。
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そうそう、ストレッチの前にそのランニングをするの。
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あれをすればいいの?
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そう、ゆっくりでいいからね。そうすると、足の筋肉が温まって、
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全身が温まって、その後にストレッチをする方が効果はあるんだよ。
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へぇ〜〜！
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で、次に試合直前に練習するでしょう。
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するね〜、相手とストロークやってボレーストロークやって、サーブ。
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そうそう、その時に、ゆっくりでいいから、深く打とうね。
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なんで？
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試合になるとびびって、思いっきり打てなくなるから、深く打つ練習しておくの。
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なるほど。
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あと、スピードはいらないから、デゥースサイドと、アドサイドでサーブを打っておこうね。
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サーブを？
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そう、それだけで、立ち上がりでダブルフォルトの確立が減るからね。
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へぇ〜〜。
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しっかり、アップをすると、試合の最初から自分の力を出し切れるからね。
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試合の立ち上がりが悪いのは、アップが不十分だからなんだよ。
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なるほど、ためしてみるね。
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じゃあ、がんばってね。
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ありがとう。がんばるね。
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神谷流テニス最速上達法
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これを初心者が見ると何であんなことをするんだろう。と思うかもしれませんが
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