健康・不健康さんに１００の質問
| １．あなたのお名前（ＨＮ）は？ |
| まっきーです。 たまに♪が付いてることもあるけど。 |
| ２．血液型・誕生日・性別は？ |
| Ｂ型 ８月23日生まれの乙女座。ん？ なんか違う（笑） |
| ３．身長・体重・体脂肪率は？ |
| ２メートル以下・0.1トン以下・40％以内ってことでいいかな？ |
| ４．あなたの体重は身長からみた適正体重範囲？ |
| うんうん、今は（←ここ重要）適正だね。 |
| ５．健康診断はちゃんと受けてる？ |
| 最後は２年前・・・。病院通ってるからいいよ（ぉい） |
| ６．健康診断では全部正常範囲だった？ |
| 貧血と栄養と・・・いっぱいあり過ぎるらしいよ（汗） |
| ７．血圧は低い・普通・高い？ |
| 低め。56/86ってのが最低記録だったかな。 |
| ８．献血をしたことある？ |
| 滅相もない、私が輸血して欲しいくらいで（笑） |
| ９．風邪はよくひくほう？ |
| 冬の間はずっとぐずぐず。夏にも冷房でぐずぐず。 |
| １０．風邪のときはどうやって治す？ |
| すっきり治らないけど、栄養だけは気を付ける。 |
| １１．かかりつけのお医者さんはある？ |
| あるよー。 |
| １２．薬にはできるだけ頼りたくないほう？ |
| そんな呑気なこと言ってられないので、渋々飲んでます。 |
| １３．ここ最近なにか病気はした？ |
| んーん、最近というか、昔から治療中ってことで。 |
| １４．頭痛・肩こり・腰痛に悩まされてる？ |
| 小学生の頃から頭痛肩こりはひどかったですわぁ。腰痛は最近かな。 |
| １５．マッサージチェアがほしいと思う？ |
| 思う！ 電気屋さんに行くと、必ずくつろいできます（ぇ） |
| １６．つぼマッサージに興味がある？ |
| 楽になるんなら、やってみたい。てか無意識に手のあちこちを揉んでるかも。 |
| １７．毎日ストレッチをしてたりする？ |
| ストレッチは申し訳ていどにね。体が鈍っちゃいそうだしね。 |
| １８．ひとりで筋力トレーニング（腹筋とか）やってたりする？ |
| 腹筋はした方がいいのかも。でも続かないね、きっと（苦笑） |
| １９．１日何分か有酸素運動をしてたりする？ |
| かぎりなく０。歌うことが有酸素運動なら余裕で２時間は（違） |
| ２０．体重は毎日測ってる？ |
| 気まぐれだから、週１くらいかな。そだ、電池交換せねば！ |
| ２１．電化製品屋さんに行くと体脂肪計で体脂肪を測ってみちゃう？ |
| 手で計るやつなら。でも足で乗るのと数値が違うんよね。 |
| ２２．今のあなたは自分の中でベスト体重？ |
| もうちょっと身軽になりたい。健康的になりすぎたからね。 |
| ２３．お風呂はいつもどれくらいの時間入る？ |
| 長くて30分。意識がぶっ飛ぶんで、湯船禁止令がでたこともあるし（汗） |
| ２４．半身浴はしたことある？ |
| ない。寒がりなので、肩まで浸かりたい・・・。 |
| ２５．他にお風呂の中でもひそかに健康によいことをしてる？ |
| しもやけ対策の足指マッサージ・体操、あとは深呼吸（意味不明） |
| ２６．毎日だいたい夜の１１時までには寝る？ |
| いいえ、その時間に夕飯です（涙） |
| ２７．寝つきはいいほう？ |
| のび太くんほどではない。いつ眠りに入ったか自分では分からないし。 |
| ２８．眠れないときのあなた風の対処法を教えて！ |
| 眠くなるまで起きてる。極限になると速効で深い眠りにつけるから。 |
| ２９．夢はよくおぼえてるほう？ |
| 疲れてると妙にリアルな変な夢を見る。憶えてないときは全然。 |
| ３０．平均睡眠時間は何時間？ |
| 健康的に９時間！（←寝過ぎっ） |
| ３１．朝はスッキリ目覚める？ |
| かなり頭が重いです。でも、起きてしまえば切り替えは早いよ。 |
| ３２．１日３食ちゃんと食べてる？ |
| そのうち２食はかなり手抜きだけど、一応３食は食べてます。 |
| ３３．朝ごはんは食べないと動けない？ |
| 食べないとダメ。お腹空くし、エネルギー不足でフラフラするし。 |
| ３４．間食はよくするほう？ |
| ぎくっ！ 痛いところを（苦笑） チョコレートをぽりぽり。 |
| ３５．自分でご飯を作ってる？ |
| 平日はけっこう作っております。栄養指導されないように・・・。 |
| ３６．調理法も自分なりにひそかに工夫してたりする？ |
| 工夫して自己満足を得てる（笑） ワンパターンになると自分が飽きるから。 |
| ３７．あなた風の健康なメニュ〜があったら教えて！ |
| 健康かは不明だけど、野菜たっぷりスープは良く作るね（コンソメ・トマトetc...） |
| ３８．栄養バランスを考えて食事してるほう？ |
| かなりテキトーだけど、１週間をトータルして色んな種類を食べてればってくらい。 |
| ３９．いつも腹８分目にこころがけてるほう？ |
| いいえ（苦笑） 美味しいものはめいっぱい食べます。 |
| ４０．健康情報には敏感なほう？ |
| み●もんたは信用できないけど、耳をダンボにしてよーく聞いてます。 |
| ４１．「あるある大辞典」「クスリになるテレビ」などはいつも欠かさない？ |
| 「スパスパ」は見てるけど、その２つは見てないなぁ。 |
| ４２．体にいいっていうことはとりあえず試してみる？ |
| 自分に必要で、あいそうなものなら。滅多やたらにはしない。 |
| ４３．野菜はたくさん食べてる？ |
| 食べるように心がけてます。お通じとかいろいろあるし（笑） |
| ４４．外食はよくするほう？ |
| 週末にはね。だって１日３食もマジメに作ったら疲れるもん。 |
| ４５．外食でよく行くところは？ |
| チープ← 松屋 各種ファミレス お気に入りのイタリアンレストラン♪ →リッチ |
| ４６．コンビニ弁当やファーストフードは好き？ |
| 脂っこい・味が濃いのであんまり。たまに食べる分には良いけど。 |
| ４７．よく飲む飲み物は？ |
| 水道水！ 次は麦茶かな。そーでなく？ 牛乳も好きよ。 |
| ４８．甘いものは好き？ |
| だ〜いすき☆ でも甘すぎると気持ち悪くなるから、程ほどのがいい。 |
| ４９．辛いものは好き？ |
| ピリ辛なら。辛すぎるのは苦手だとおもいます。特にわさび。 |
| ５０．脂っこいものは好き？ |
| 嫌い。肉は赤身、魚は背側で。美味しいと食べちゃうこともあるけど（笑） |
| やっと半分まできました（笑） 残りの５０問をみてみる？ ← |