”NŠÔƒXƒPƒWƒ…[ƒ‹@

ƒXƒPƒWƒ…[ƒ‹2024^2@¼ŒšÝ

2016 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2017 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2018 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2019 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2020 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2021 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2022 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2023 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
@ @Ž–•¿‚Pis“®j @Ž–•¿‚Qi”F’mj ŽdŽ–
1 –Ø “r’†‚¤‚ñ‚¿‚ŋߓ¹2.5km+‹ØƒgƒŒ @ @
2 ‹à …“¹‹Çi9-)b’‹‚©‚ç_“¡‰Æ‚Å»¯¶°“ú’ö’²®10-12 @ ‹x
3 “y ‚RŠK‚Ì®—b‰ï‰ºŽR•à‚«i16-18@‚VŽü) ‚¢‚ç‚‚­ˆê–kI @
4 “ú ‹xŒe` ‚¿‚å‚ÑŽU•à1 @
5 ŒŽ 쉈‚¢4.2km @ @
6 ‰Î Ž––±Š‹ß‚­•à‚«+‹ØƒgƒŒ @ @
7 Šâ‰ª9-14E4h ‚¿‚å‚ÑŽU•à2 Œö‹x
8 –Ø ì‰ˆ‚¢3.2km{‹ØƒgƒŒ @ @
9 ‹à 쉈‚¢4.2km @ @
10 “y ‚䂤‚ª’…‚Ä‚RF•Еt‚¯ b–邲”т䂤‚è‚イ‚­‚ñ‚Æ @ @
11 “ú ’‹‘O‚©‚ç”¨ì‹Æi쉈‚¢‹N‚±‚µj ‚¿‚å‚ÑŽU•à3 @
12 ŒŽ ƒ}ƒbƒg‚ª—ˆ‚é“úb‚Ì‚ñ‚т蒋Q` @ @
13 ‰Î 쉈‚¢4.2kmbKTCˆù‚݉ïiŽO‹{18-j —B‡Ši 1h‹x
14 Šâ‰ª9-13E4h ‚¿‚å‚ÑŽU•à4b—B‚ª”‘‚èE“ç Œö‹x
15 –Ø —BŽŽŒ±‰ïê‚Ü‚ÅbƒTƒbƒJ[‰ï‹ciˆéã19:30-21) @ ‹x‹ÖŽð
16 ‹à 쉈‚¢4.2km @ @
17 “y ƒgƒŒƒZƒ“—ûK‰ïiŠâ‰ªG8-11-13-14j @ ‹ÖŽð
18 “ú “cŽÉ(”~‚Ì–Ø®—‚Ù‚©) ‚¿‚å‚ÑŽU•à5 @
19 ŒŽ ’‹‹x‚݂͉J‚Å‹xŒebŠá‰È(16-17) @ 2h‹x
20 ‰Î 쉈‚¢4.7kmb‹A‚蔨(‚à‚ÝŠk{ƒKƒ\ƒŠƒ“‰^‚Ñ) —B_`”­•\I‡Ši!! @
21 Šâ‰ª9-13E4h ‚¿‚å‚ÑŽU•àF‰J‚Å’†Ž~ Œö‹x
22 –Ø ì‰ˆ‚¢3.2km{‹ØƒgƒŒ ‹A‚蔨(‹Ê‚Ë‚¬’Ç”ìj @
23 ‹à ‚䂤‚̉ו¨ˆÚ“®(10:30-b‰²Ša”ƒ‚¢‚ɑжb ‰²Ša”Ó”Ñ @ @
24 “y ’‹ŠÔA”¨‹N‚±‚µ(lŽQA‚¦‚邯‚±ì‚è) @ @
25 “ú ‰J‚Å‹xŒe` ‚¿‚å‚ÑŽU•à6 @
26 ŒŽ 쉈‚¢‚©‚çâ“r’†4.5km @ @
27 ‰Î 쉈‚¢3.2km{‹ØƒgƒŒ @ @
28 Šâ‰ª9-14E4h ‚¿‚å‚ÑŽU•à7 Œö‹x‹ÖŽð
29 –Ø ì‰ˆ‚¢‚©‚çâ“r’†4.5km @ @
@ @ @ @ @
@ @ @ @ @
”õl
‹x‰ÉŽc Žg—p“ú Žc“ú” ŽžŠÔ‹xŽc Žg—pŽžŠÔ ŽcŽžŠÔ ‰Ä‹G‹x Žg—p‰Ä ‰ÄŽc
7.0 2.0 5.0 5.0 3.0 2.0 0.0 0.0 0.0
@