”NŠÔƒXƒPƒWƒ…[ƒ‹@

ƒXƒPƒWƒ…[ƒ‹2024^12@’†•”ŒšÝ

2016 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2017 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2018 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2019 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2020 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2021 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2022 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2023 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
2024 1ŒŽ 2ŒŽ 3ŒŽ 4ŒŽ 5ŒŽ 6ŒŽ 7ŒŽ 8ŒŽ 9ŒŽ 10ŒŽ 11ŒŽ 12ŒŽ
@ @Ž–•¿‚Pis“®j @Ž–•¿‚Qi”F’mj ŽdŽ–
1 “ú ‰Æ‚̕ЂÂ¯b ‚¿‚å‚ÑŽU•à1 @
2 ŒŽ ‹e…Œö‰€7ŽüŒy`‚­run @ @
3 ‰Î ‹e…Œö‰€3ŽüŒy`‚­run @ @
4 Šâ‰ª8-13:(‘Š )b”¨—lŽqŒ©bÀ²ÔŒðŠ· ‚¿‚å‚ÑŽU•à2 Œö‹x
5 –Ø ‹e…Œö‰€300m~7Žürun @ @
6 ‹à ‰ï‰ºŽRŒö‰€‚©‚çr“cü3.6km •‹y–Y”N‰ï(Œ‡Èj 3h‹x
7 “y “cŽÉEá`
iã‚ÌŽR‚Ì–Ø‚±‚è EƒVƒCƒ^ƒPŒ´–Øj
@ ‹ÖŽð
8 “ú ’†Šw»¯¶°11(˜Z‚h9-11)b
Bذ¸ÞŒˆŸ(ÕÆÒ²Ý12-13-)b”¨b
‚䂤Œ}‚¦‚ÉV_ŒË
‚¿‚å‚ÑŽU•à3 ‹ÖŽð
9 ŒŽ ‰ï‰ºŽRŒö‰€Žè‘O‚©‚ç428†3.2km @ @
10 ‰Î ‰ï‰ºŽRŒö‰€1T3.2kmb˜@’r‚ç‚Æˆù‚Ý‰ï ƒ{[ƒiƒX @
11 Šâ‰ª8-13:bŽÔ‰®‚³‚ñ‚ÖƒuƒŒ[ƒLb”¨ ‚¿‚å‚ÑŽU•à4b‹ÖŽð Œö‹x
12 –Ø ’‹ŽdŽ–‚Å‘–‚炸 @ @
13 ‹à ‹e…Œö‰€3ŽüŒy`‚­runb”¨‚Å–ìØ‚Æ‚è ’†•”–Y”N‰ï (Œ‡È) 2h‹x
14 “y ƒgƒŒƒZƒ“—ûK‰ïiKFP9-14j @ @
15 “ú ’†Šw»¯¶°12(˜Z‚h9-11)b
‚¨•Ä”z’Bi’†ŽR‚³‚ñ13-j
‚¿‚å‚ÑŽU•à5bTCÌßØÝ¾½iŽO–Ø–h7:45-13j @
16 ŒŽ ‰ï‰ºŽRŒö‰€’†‚©‚çr“c‹Ø3.6km @ @
17 ‰Î ‰GŒ´’™…’r1Žü5.0km”æ‚ê‚é` ”¨‚Å–ìØ‚Æ‚è 2h‹x
18 Šâ‰ª8-13:b”¨‚Å–ìØ‚Æ‚è(‹ßЂɑåª) ‚¿‚å‚ÑŽU•à6b‹ÖŽð Œö‹x
19 –Ø Š¦‚­‚Ä•G‚ª’É‚­‹e…Œö‰€•à‚«‚ʼnñ‚éo
KTCˆù‚݉ï(ŽO‹{)
@ @
20 ‹à •G‚ª’É‚­‹e…Œö‰€•à‚«‚ʼnñ‚é @ @
21 “y ‰Æ‚ł̂ñ‚Ñ‚è` @ @
22 “ú ’†Šw»¯¶°13(˜Z‚h9-11)b
Aذ¸ÞŒˆŸ(ÕÆÒ²Ý12-13-)
‚¿‚å‚ÑŽU•à7 @
23 ŒŽ •G‚ª’É‚­‹e…Œö‰€•à‚«‚ʼnñ‚ébŠá‰È @ 1h‹x
24 ‰Î •G‚ª’É‚­‹e…Œö‰€‚ŋ؃gƒŒ @ @
25 ƒ{[ƒ‹Žæ‚è‚ɃJƒ‚‚Ö10:00b‚Ì‚ñ‚Ñ‚è` ‚¿‚å‚ÑŽU•à8 Œö‹x
26 –Ø ‰ï‰ºŽRŒö‰€‚©‚çr“cü3.6km @ @
27 ‹à ‰ï‰ºŽRŒö‰€‰º‚©‚çr“cü3.8km Œä—p”[‚ß 2h‹x
28 “y ‚Z—Žqi‚¢‚Ô‚«‚ÌE݉c13:00-16:00j ‹A‚蔨–ìØŽæ‚è @
29 “ú ‚Z—Žqi‚¢‚Ô‚«‚ÌE–{”Ô8:00[18:00j ‚¿‚å‚ÑŽU•à–³— @
30 ŒŽ Šâ‰ª8-13:b”¨‚Å–ìØ‚Æ‚è @ @
31 ‰Î

‰Æ‚ł̂ñ‚Ñ‚èƒrƒfƒIŠÓÜ

@ @
”õl
‹x‰ÉŽc Žg—p“ú Žc“ú” ŽžŠÔ‹xŽc Žg—pŽžŠÔ ŽcŽžŠÔ ‰Ä‹G‹x Žg—p‰Ä ‰ÄŽc
11.0 1.0 10.0 13.0 10.0 3.0 0.0 0.0 0.0
@